[...] nie miałem, żadnych boczków itp. Wyglądałem dobrze. No i poźniej przyszło 10lat długiego nic nie robienia. Nawet do sklepu jechałem samochodem:) Ogarnołem się gdy dobiłem do 100kg i prawie w 100% ograniczyłem od jakiegoś roku wszystkie niezdrowe rzeczy, jak chipsy, napoje gazowane, itp. Waga spadła do 92kg i stoi na tym poziomie od około pół [...]
[...] ale mam kilka pytań i chce żeby były one bezpośrednio ode mnie . Otóż chodzi o redukcję a dokładniej. Wiem że muszę wyliczyć bilans zerowy i od niego odjąć na początek ze 100-300 kcal. Obserwować ciało i co tydzień mierzyć się i jak już będą słabsze efekty odjąć znowu 100 -300 kcal i tak dalej ale te 100-300 kcal to ile najlepiej? Żeby nie za [...]
[...] polega na tym, że nie mam ani spadku wagi ani cm. :( Jem 5 posiłków dziennie: 1. 3 łyżki owsianki na wodzie, 1 łyżka orzechów+1 łyżka siemienia lnianego, 80 g chudego sera, 100 g owoców. 2. 50 g chleba pełnoziarnistego, 1 jajko, 100 g warzyw. 3. 3 łyżki kaszy/ryżu/ makaronu + 100 g ryby/ kurczaka/ tuńczyka+100 g warzyw 4. posiłek j.w. 5. posiłek [...]
[...] 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: B-3g/kg, W-6g/kg, T-1,5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 wino solo, 100 mietek solo 8. TRENING: split, 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa nie koniecznie fat 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 100 [...]
[...] 73 kg - w trakcie roztrenowania stosowałem dietę ketogeniczną, udało mi się zbić wagę z 76/75 do 72. Lekkoatletykę uprawiam od prawie 2 lat, konkretniej biegi sprinterskie (100/200, w przeszłości 400). W sport zacząłem się "bawić" mając 12 lat. Były to piłka nożna oraz biegi narciarskie - w tej pierwszej nie odniosłem większych sukcesów, w [...]
[...] aminokwasy zwiększają sekrecję insuliny, dzięki czemu korzystniejsza jest także absorpcja kreatyny w organizmie. GlutaZorb ™ - stabilna forma L-glutaminy w roztworach, w 100% dostarcza te aminokwasy do krwiobiegu. Glukuronolakton i Tauryna są niezbędnymi substancjami w procesach funkcjonowania komórek mięśniowych, ponadto, dzięki swoim [...]
[...] Głosowanie odbędzie się w oddzielnym temacie założonym do tego celu, w tym dziale. __________________________________________________________ Nagrody!!! 3x WHEY 100oraz SZEJKER Możliwe jest przyznanie również EXTRA nagród: gadżety ufundowane przez firmę Trec trafią w ręce tych, których zdjęcia zwrócą szczególną uwagę, jednak nie [...]
[...] Rumunii zabrakło czołowych ekip Starego Kontynentu, wiec o miejsce na podium było znacznie łatwiej. Z drugiej strony chwała naszym, że potrafili szansę wykorzystać niemal w 100 procentach! Po raz pierwszy europejski czempionat zostanie rozegrany według wprowadzonych 1 listopada 2018 roku nowych 10 kategorii wagowych – kobiety: 45 kg, 49 kg, 55 [...]
[...] z szacowanych 30% do jakiś 10% oraz jak w/wspominałem poprawa estetyki ciała. Początkowy cel jaki sobie obrałem to wykonać max. możliwy % z tych moich postanowień w ciągu 100 dni (żeby wyrobić się do wakacji). Czy realne jest zejście do wagi 67-68kg zbijając głównie tłuszcz oraz lekkie zarysowanie mięśni brzucha? Parę info: BMI - 24.2 BF - [...]
Witam wszystkich, Mam pewien kłopot/ zapytanie. Otóż od 5 miesięcy jestem na diecie i staram się odchudzać. I tak na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” [...]
[...] w sytuacjach stresowych Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki po posiłku Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Aliness Acai Berry 3200 Porcja 1-2 Ilość porcji w opakowaniu 100-50 Opakowanie 100 kap Zawartość jednej porcji zaw: 1 kapsułka zawiera: Ektrakt z owoców Acai Berry 800 mg Ekstrakt z owoców Aceroli 20 mg w tym witamina C 6 mg [...]
[...] Regulaminie rozstrzyga Komisja Odwoławcza złożona z najwyższego rangą działacza PZKFiTS, Sędziego Głównego i przedstawiciela Organizatora, po wpłaceniu wadium w wysokości 100 zł na rzecz Organizatora. 13. Informacje: Wszelkich informacji o zawodach udziela organizator imprezy: Sławomir Wojtowicz tel. kom.: 795-241-551 e-mail: [...]
[...] białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów glutaminowych oraz węglowodanów (100% maltodekstryn) o zróżnicowanej wchłanialności, wzbogacona dużą dawką oleju MCT. MONSTER MASS zawiera wysokie dawki białka, aminokwasów oraz średniołańcuchowych peptydów, [...]
[...] a mam 187cm wzrostu wiec bez rewelacji. Ale posłuchałem kolegi Krzykacza i odłożyłem cykl na potem Teraz do rzeczy. Gdy zrobiłem cykl 6 tyg kolo 12 cm sus i nie pamiętam 100 z czymś metki AWARIA przytyłem 3 kg dokładnie 3kg!! myślałem ze zwariuje jadłem brałem odżywkę i 3 kg jestem typowym kryptomorfikiem ciężko mi zbudować masę ale bez [...]
[...] produkt będzie prawdopodobnie dostępny w połowie czerwca. składniki: według informacji z PEAK INTERNATIONAL, nowy pre workout booster NUTRIONIUM będzie zawierał ponad 100 specjalnie dobranych składników, które będą synergetycznie działały i umożliwią jak największą efektywność. Oprócz specjalnych składników będą również, Aminokwasy, [...]
Witam Serdecznie Od jakiegoś czasu odżywiam się zgodnie z dietą, którą staram się utrzymywać i ulepszać. ---- Dieta na Masę ---- 1. Posiłek numer 1 ( śniadanie ) - 70-100 gram owsianki z wodą - 3 jaja na twardo 2. Posiłek numer 2 ( drugie śniadanie ) - ryż 100 gram + jogurcik owocowy 3. Posiłek numer 3 ( trzecie śniadanie ) - / banan / lub / Bułka [...]
Chcesz zgarnąć suple Treca? Bądź czujny!
